失恋

失恋ショックから立ち直る方法4選。ショックを受けやすい女性とは?

悲しげなカバの人形

 

心から大好きだった人…

初めて本気になれた、そんな男性との大失恋。

食欲もないし、精神病なんじゃないの?ってくらい病むし、
辛くて立ち直れない…死にたいくらい苦しい。

このページは、そんなあなたの心の傷を少しでも癒せるよう、
Herselfが全力でサポートしていくためのものです。

あなたは決して一人ではありません、Herselfがそばについていますよ。

立ち直るためにも、どうぞ最後までご覧ください。

 

失恋はなかなか立ち直れないもの。

悲しんでいる女性

 

辛くて辛くて、どれだけ気を紛らわせようとしても忘れられない。

ふと一人になった瞬間に涙が止まらなくなる…
そんな状態になってはいませんか?

とある調査では、女性が大失恋をしたとき、
失恋から立ち直るのに三か月以上かかると答えた方が最も多かったらしいです。

時間がたつにつれ、少しずつ和らぐものかもしれませんが、
やはりこれだけ多くの方が失恋のショックを長く引きずっているのですね。

というより、簡単に立ち直れたり 忘れることができるような恋は、
本気の恋愛ではなかったのかもしれません。

相手の男性を本当に好きだったからこそ、立ち直れないんですよね。

すぐに忘れることができないなら、
少しでもその辛さを和らげることができないか一緒に考えてみましょう。

失恋のショックから立ち直れたエピソード

ショックを受ける子供

 

まずは、失恋の辛いショックから立ち直れた女性の体験談をお話しします。

 

連絡先、SNS、思い出の物も全てゴミ箱へ

女性の口コミ
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私は失恋をした後、友達とも遊ばなくなって、1週間ほど、1人で過ごしながら、元彼のSNSをみたり、LINEを開いたり閉じたりを繰り返していましたが、親にそんなんじゃあんたらしくないから全部捨てちゃいなさい!と言われ、思い出を無くし、外に出ることを決意。
友達と楽しく過ごしていたら自然とショックの気持ちもなくなりました!

やはり、失恋のショックは身近な人からの一言がきっかけになることが多いようですね。
その一言で、変われたあなたも女性としてとてもかっこいいと思います!

 

何も考えずに趣味に没頭した

女性の口コミ
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もちろん悲しくなりましたが、自分の好きなことをできる時間が増えたとポジティブに考えて楽しく毎日を過ごしました!意外と連絡返さなきゃ…。とかの心配がなくてより楽しめた気がします(笑)

ショックの気持ちを考えないようにするのも一つの手。

ショックの気持ちを違う所に向けられたら、楽しい気持ちで忘れられるのかもしれないですね!

 

完全に気持ちを切り替えて彼に感謝した

女性の口コミ
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マイナスな気持ちを感謝の気持ちに変えて彼に感謝して、気持ちを切り替えていました。そうして過ごしていたら、元彼から「ご飯いかない?」との連絡が。素敵な気持ちでいると素敵なことが起きるのかも!

このタイプの女性は少ないかもしれませんが、あなたが彼のことを感謝して過ごしたことを神様が評価してくれて、幸せを運んでくれたのかもしれないですね!

明るい気持ちでいれば明るいことも起きやすいものです。

 

あなたの失恋のショック度診断。

ショックを受ける女性

 

まずは「ショック度診断」であなたの状態を知ることによって、
それに合った立ち直り方をご紹介していきます。

まずは自分がどのレベルに該当するのかを確認していきましょう。

レベル1(注意)
  • 彼のことを思い出すと涙が出る
  • 思い出のものを見ると辛くなる

まずレベル1のあなたは、なるべく1人にならないようにしましょう。

とにかく常に誰かにそばにいてもらって毎日を楽しいことで埋め尽くし、
失恋のことなんて考える暇もないくらいに忙しく過ごしましょう!

レベル2(要注意)
  • 誰かといても思い出すと涙が出る
  • 思い出のものを捨てられない
  • 食欲がなく、よく眠れないなどの症状がある

レベル2のあなたは要注意、心がボロボロになっています。

失恋からくる体調不良や症状については後ほど詳しく解説しますが、
とにかく今は辛いという気持ちを誰かに話して、
自分で抱え込まずに、どんどん感情を外に出していく作業をしましょう。

レベル3(今すぐ病院へ!)
  • 泣きすぎて、もう涙もあまり出ない
  • 思い出のものを見るのが怖い(受け入れられない)
  • 食べられない・眠れないなどの症状がある
  • 一度でも死を意識してしまった

レベル3のあなたはもう心が限界です。

今すぐに評判のカウンセリングなどを探し、受診することをオススメします。

「病気でもないのに、失恋くらいで…」と思われるかもしれませんが、
ここまでいくと精神病の症状である可能性がとても高いです。

カウンセラーに少しずつでも話してみて、症状を和らげることを優先してください。

 

失恋のショックから立ち直りにくい女性の特徴

ショックを受ける女性

 

人によって、溜め込んでしまう人がいます。

特徴をお話ししますね。

 

①次の出会いを考えられない人

 

彼のことが大好きだったから、愛していたから、次の恋を想像できずに一生の人を失ってしまったんだと悲しんでしまう方は立ち直るのが難しいでしょう。

ですが、外に出てみてください。

まだ出会えていないだけで、素敵な男性は山ほどいます。

あなたのこれからはまだまだ長いですよ。

 

②自信がなく、謙虚な人

 

そもそもどうして彼が私と付き合ってくれていたんだろう?と思ってしまうタイプ。

自信がないため、ショックを受けやすく、非は全て自分にあったと考え込んでしまいます。

 

相談する人がいない人

 

友達はいるけど、恋愛の話をしたくない友達ばかりの人もいるでしょう。

共通の友達が多かったらなおさらのことですよね。

  • 相談する相手がいなくて、ショックから向け出せない。
  • 誰かにこの思いを話したい

そんな方に向けてHerselfでは電話での占いをご紹介しております。

電話での占いなので、誰にもバレずにあなたの今の辛い気持ちを吐き出すことができます。

占い師の方はプロの方々なので、あなたのどんな悩みでもバカにすることは決してなく、本気のアドバイスをくださいます。

また、電話は初回の相談は無料でできるので、一度あなたの悩みを占い師に委ねてみてはいかがでしょうか?

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「話す」ということがあなたの一番の最初の解決策なのかもしれません。

 

失恋のショックが引き起こす症状

少女の後ろ姿

 

ショック度診断で自分の症状を
改めて自覚していただけたかと思います。

それでは次に、
それぞれの症状がなぜおこるのかを見ていきましょう。

 

①食欲がなくなる

 

辛くて苦しくて、泣いて泣いて…
ごはんなんて食べたくないし、食べられない…。

そんな風に過ごしてはいませんか?

実は、失恋が原因で食欲がなくなってしまう方は少なくありません。

痩せることも普段なら大歓迎ですが、
失恋したばかりの今は心が擦り切れている状態。

それにくわえて身体まで栄養不足になってしまうと、
病気などにもかかりやすく、とても危ない状態になってしまいます。

それに、栄養不足で痩せた身体は筋肉から落ちていきますので、
メリハリのない、だらしのないボディラインになってしまいますよ!

胃が痛くて食べられない人は病院や薬局で胃薬を処方してもらい、
食欲不振のあなたは、ゼリーやプリンなど食べやすいものからで良いので
少しずつ食べるようにしていきましょう。

 

②病気、精神病になってしまう

 

前の項目でも言いましたが、
ごはんをしっかり食べずに栄養不足になっていたり、
思い悩みすぎて夜あまり眠れない…など、

悲しみのあまり自分の身体まで
傷つけてしまうような生活をしていると、

当然ですが風邪などの病気にもなりやすく、
負の連鎖におちいってしまいます。

また、不眠や食欲不振は鬱病などの精神病にもつながりやすく、
大失恋のショックから抜け出せずに
精神病になってしまう方も珍しくありません。

ショック度診断でも言いましたが、当てはまると思った方は今すぐに
心療内科やカウンセリングなどに行くことを強くオススメします。

 

③死について考えてしまう

 

普段「あ~まじ死にたい(笑)」のように、冗談で言っている「死」ではなく、
本気で死ぬことについて考えてしまった場合、

あなたの心はもう限界で壊れる寸前…
いえ、もう壊れてしまっているかもしれません。

ハッキリと申し上げますが、
普通の精神状態の人はどれだけ辛い大失恋をしたとしても
「本気の死」についてまでは考えない方がほとんどです。

まず、あなたの精神が崩壊状態だということを自覚しましょう。

あなたをそこまで追い込むなんて、
どれだけ辛いことがあったのでしょうか…。

きっと、信じられないような傷を負わされたのでしょう。

辛かったですね、悲しかったですね…
いま、あなたのそばに寄り添ってあげられないことが悔しいくらいです。

Herselfはいつでもあなたの味方ですよ。

 

失恋のショックの立ち直り方4選

ラベンダー色の本

 

大失恋の痛みを忘れるには一体どうすればいいのでしょうか?

忘れることは簡単ではありませんが、
少しでも和らげるためにできることはあります。

今回は今日からでも実践できる立ち直り方をご紹介します。

 

①笑って日々を過ごすようにする

 

まず大前提として、心は身体に引っ張られます。

例えば「楽しい」なんて思ってなくても笑顔をつくることで、
脳は「あぁ、今は楽しいんだな」と勘違いして、
幸せホルモンであるセロトニンを分泌してくれます。

つまりあなたがどれだけポジティブな行動に
積極的になれるかが、悲しみを抜け出す鍵になります。

部屋に閉じこもって布団にくるまり、
スマホを見ながら 悲しみに打ちひしがれてはいませんか?

それがあなたの苦しみを長引かせている一番の原因ですよ!

 

②ゆっくりした時間を過ごす

 

まず、今日からすぐにできることとして、
ゆっくりとお風呂につかることをオススメします。

身体を温めることにより血流もよくなり、
心と身体の緊張がほぐれていってくれます。

 

③化粧、好きな服を着て友人と会う

 

バッチリ化粧をして、お気に入りの服を着ることもオススメです。

なんの用事もなくても、綺麗なあなたで外に出て、友達と楽しい時間を過ごしてください!

楽しい時間だけでなく、なんども出かけているうちにあなたの気持ちも落ち着いて行くはずです。

 

④カフェや映画に行ってみる

 

フラッと散歩した先で見つけた良さそうなカフェに入ってみるとか、
目当ての映画はないけど映画館に行ってみて、
その時にピンときた映画を見てみるなど、心の栄養になるようなことをしてみましょう。

過去を振り返って後悔するばかりの毎日では、
悲しみから立ち直れないのも当然です。

今はとにかく未来につながるような行動をとり、
自分の身体と心に栄養をあたえてあげましょう!

 

失恋から立ち直って新しい恋を探しに。

海にいる女性と男性

 

「こんな気持ちになるくらいなら、本気の恋なんてしなければ良かった…」

そんなことを考えてしまうかもしれません。

ですが一つだけ確かなことがあります。

それは、
「あなたの恋は間違いなんかじゃなかった」ということ。

苦しいですよね、辛くておかしくなりそうですよね。

ですが、死にたくなるほど辛いのは、
それだけあなたがその男性に本気で恋をしていたという証拠。

これは決して後悔するようなことではありません。

みんな大失恋を経験して成長し、
結婚につながるようなホンモノの愛を手に入れるのです。

つまりあなたはホンモノの愛につながる階段を、
今回の大失恋で一段のぼったということになります。

あなたが今回味わった大失恋は、神様が
「あなたの相手はこの人じゃないよ!」と言っているのかもしれません。

凸凹がぴったりハマるような相性バッチリな男性と出会うためにも、
思いっきりオシャレして、外の世界に飛び出してみましょう!

前項でもお話ししましたが、1人で抱え込むのはやめて誰かに頼ってみてください。

それが、Herselfでご紹介したプロのカウンセリングの方でも誰でも構いません。

あなたが話してもいいかな、と思える人を作ることが大切だとHerselfは思いますよ。

 

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Be Herself

ピンクのバラ

 

Herself (ハーセルフ) で紹介する失恋の立ち直り方まとめ。

  1. 症状によっては病院の受診が必要な場合もある。
  2. 前向きな行動がショックから抜け出す鍵!
  3. オシャレして運命の人を探しにいこう♡

辛くて悲しい失恋ですが、
これはあなたが次の恋愛というステップへ進めるチャンスでもあります!

ただうずくまって落ち込み続けるなんてもったいないですよ。

まだ出会っていない男性のなかに、将来のあなたの旦那さまがいるかも♡

美容院でイメージチェンジするも良し!

ちょっと高い憧れのブランドで服を買ってみるも良し!

さぁ、あなたの幸せへ向かって歩き出しましょう!

最後までお読みくださり、ありがとうございました。