恋愛の悩み

浮気の罪悪感が消えない理由4選。辛い罪悪感から抜け出す方法とは?

浮気の証拠

 

つい出来心で浮気をしてしまって、その罪悪感から抜け出せずに
悩んでいるのではないでしょうか。

罪悪感から抜け出せないのには、実は理由があるのです。

今回Herselfでは、浮気の罪悪感についてお話ししていきます!

 

罪悪感とはどんな感情のこと?

少女の後ろ姿

 

罪悪感とは、悪いことをしてしまったという気持ちです。

この場合では旦那や彼氏に対して浮気したことを悪いことだと思い生まれる感情です。

日本では1人のパートナーと結婚、添い遂げることが当たり前に
なっていますので浮気をした時には多くの人が『罪悪感』を感じてしまいます。

 

浮気の罪悪感が消えない理由4選

考える女性

 

一瞬の出来心かもしれませんが、罪悪感が消えずに
悩んでいる方はきっと多いでしょう。

 

①最も大事な人(嫁・旦那・彼女・彼氏)を
裏切ったことに気がついた

 

あなたの中で最も大切な人は、きっとパートナーですよね。

浮気をして一番傷つくのはきっと、パートナーです。

浮気をする前は、ドキドキ感やスリル感などから「バレければ大丈夫」と
思い浮気をするのかもしれません。

しかし、冷静になってみてどうですか。

あなたはもっとも大切である夫(彼氏)を裏切ったのです。

このことに気がついたら、罪悪感はなかなか消えることはないでしょう。

 

②後悔しても手遅れ

 

どんなに悔やんでも、浮気をした事実は消えることはありません。

「どうしてこんなことをしたんだろう」
「なぜあの時止められなかったのだろう」

たくさん思うことはあるでしょう。

ですが、残念ながら浮気をしたことは事実です。

悔やんでも、お酒を飲んで誤魔化しても罪悪感がなくなることはないでしょう。

 

③バレてしまうのではないかという恐怖

 

浮気をして、夫や彼氏(妻や彼女)に対して不自然な態度を取ってしまってませんか?

浮気をした事実を一生隠し通すのか、言ってしまったほうがいいのかと
永遠に悩み続けてはいませんか?

そうであれば、罪悪感は消えるはずがありません。

④完璧主義な女性

 

今までは比較的社会のルールをきちっと守ってきて、ネガティブな表現をすれば、
融通のきかないタイプの女性は、罪悪感を抱きやすい傾向にあります。

そんな女性が、つい出来心で浮気しちゃった場合、罪悪感がなくなるには時間がいるでしょう。

 

罪悪感を感じることができたあなたは、もう2度と同じ過ちを繰り返さないことでしょう。

しかし、罪悪感を感じてしまうととっても辛い気持ちになりますし、消せない罪悪感に押しつぶされてしまうこともあるでしょう。

もし一人で抱えることができず、周囲にそんな浮気のことを相談できる相手もいないという方には、プロの占い師に電話で相談してみるのはいかがでしょうか?

打ち明けようか悩んでいる場合も、占い師に相談すれば、きっとあなたにとって最善の結果を導き出してくれるはず。

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浮気の罪悪感がない人の心理とは?

帽子を被る女性

 

ごく稀に、浮気をしても罪悪感を感じない人も中にはいます。

そんな人の心理は、浮気をしても旦那や彼氏に責任転嫁をしているのです。

私が浮気をしたのは、夫がしっかり私をほっとくから」や
浮気したいと思わせるほうが悪い」などと考えているのです。

また、そもそも浮気が悪いことではないと感じている場合もあります。

このように深層心理の中で考えているのですから、罪悪感など
感じるはずがないのです。

罪悪感に押しつぶされそうになっている方は、きっと羨ましいと
感じてしまうのではないでしょうか。

 

浮気の罪悪感を無くす方法5選

悩む女性

 

一生辛い気持ちと向き合っていかなければならないのは、とても
難しいことですよね。

そのために辛い気持ちをなくすための方法を5つ紹介しましょう。

 

①開き直る

 

浮気をした事実は、この先一生消えることはありません。

なので、いっそ開き直りなかったことにしてしまえば
罪悪感に苦しむことはなくなるのではないでしょうか。

また、後悔しても過ぎ去ったことはしょうがないと捉えて開き直り、
ポジティブに考え、もう2度と同じことを繰り返さないと心に決めればいいのです。

 

②夫に今まで以上に尽くす

 

浮気をして、パートナーに対して不自然な態度を取っている場合、
相手は何かを察知します。

なので、いきなり優しくするのは不自然なので、
出来るだけ自然に、夫の支えとなれるように努力しましょう。

心の中では、「浮気をしてごめんなさい」という想いながら
お弁当作りや、家事などをこなして、罪滅ぼしをしましょう。

 

③悪いことをしたと受け入れる

 

悪いことをしたと、真摯に受け止めましょう。

浮気をしてしまったという秘密を抱えあなたは十分苦しんでいますよね。

あなたはもうかなり苦しい思いをしたのでは?

もう罪滅ぼしは済んだと考え、前向きに考えましょう。

 

④一生隠し通す

 

絶対にバレないようにし、浮気した痕跡は全て消し、完全犯罪にすることです。

そうすることで、夫(彼氏)を傷つけることもなく、こと無きを得るでしょう。

また、時とともに記憶は薄れていきますので長い時間が経てば
罪悪感は消え去ってしまうはずです。

 

⑤別れ覚悟のカミングアウト

 

罪悪感から、完全に解放されるにはきっとこの方法しかないのではないでしょうか。

しかし、浮気した事実を相手に伝えるのはかなりリスキーです。

夫(彼氏)はひどく傷ついて、中にはトラウマになり
女性恐怖症になってしまう人もいるかもしれません。

しかし、あなたが言わなければ罪悪感から抜け出すことなどできないと思うのならば、
伝えてしまうのも一つの手です。

もしかすると、より絆が深まり、愛が深くなる可能性もありますよ。

 

浮気は打ち明ける?秘密にする?

囁く女性

 

あなたは浮気をしたら打ち明けますか?それとも秘密を守り続けますか?

打ち明ける場合と、秘密にし続ける場合、どのようなことが起こるのか
紹介していきましょう。

 

罪悪感から打ち明けることを選んだ場合

 

まずは、罪悪感に耐えきれずに打ち明けることを選んだ場合を
4つ紹介しましょう。

 

①別れを覚悟する必要がある

 

先ほど紹介したように、浮気した事実をカミングアウトすると
夫(彼氏)は、あなたをもう許せなくなり、別れを切り出される可能性があります。

そうなっても、あなたは夫に従うしかないでしょう。

また、浮気をされた場合、男性と女性でも差があるようです。

女性の場合は、心はどこにあるのかを確認しますが、男性は体の関係を持ったのか
確認するようです。

さらに、某アンケート結果によりますと、浮気をされて許さないと答えたのは
約6割にも登るようです。

この結果を聞くと、罪悪感に耐えきれなくて打ち明けてしまえば
かなりの確率で別れてしまう可能性が高いようですね。

 

②打ち明けることによって許してもらえる可能性もある

 

今度は逆に、「よく本当のことを言ってくれたね」と言って、
許してもらえる場合もあるようです。

男性は、嘘をつかれることを嫌う性分ですので、本当のことを言ってくれたことに
喜びを感じ、許してくれる場合もあります。

この場合には、二人の関係はより深いものになるでしょう。

 

③1度は許してくれたが蒸し返されることもある

 

浮気されても、正直に打ち明けてくれたから許してくれるケースもありますよね。

しかし、許すという行為はそう簡単にできることではありません。

浮気は許したものの、やっぱり腹が立つ…」という感情はしばらくあるでしょう。

そう言ったときには、あなたにひどいことを言ったり、
当たり散らすことも予想されます。

そこであなたが「許してくれるって言ったじゃん!」と、喧嘩を買ってしまっては
せっかくやり直そうと決めたのに、二人の間にどんどん溝ができてしまいます。

辛いかもしれませんが、元はと言えば浮気をしてしまったあなたの責任なのです。

なので、そこはぐっとこらえ、夫(彼氏)に許してくれてことに
対し感謝することを忘れてはいけません。

 

④相手の感情を受け止める

 

浮気したことをカミングアウトした場合には、まずは夫(彼氏)は
怒りをあらわにするでしょう。

その後は、浮気した理由は心理を聞いてくるはずですが、話し方や
言葉選びには注意が必要です。

もし間違った言葉をチョイスしてしまうと、さらに相手は怒ってしまい
話ができる状況ではなくなってしまう可能性があります。

難しい問題ではありますが、一旦練習してからカミングアウトしましょう。

そうすれば、すぐに別れ話にならない可能性もあります。

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罪悪感を感じてもバラさない場合

 

次に、罪悪感を感じながらも秘密を守り続ける場合には
どうなるのかを4つ紹介しましょう。

 

①浮気のことは言わずに別れる

 

罪悪感を感じていても、浮気したことをパートナーに話すのは
相手がどれだけ傷つくのかを考えると難しいことでもあります。

それならば、余計なことは言わずに別れを告げる方がいいのかもしれません。

しかし、どちらにしても夫(彼氏)は、なぜ別れなければならないのか
不思議に思うかもしれませんので、それなりの理由は用意しておきましょう。

 

②罪悪感を持ち続ける大変さ

 

罪悪感がありながら、夫と付き合っていくのはかなり大変なことです。

また、一生隠し通すためには、それなりの緊張感を持って
夫と接していかなければなりません。

もし、時間が経って、秘密にしていることを忘れて、ぽろっと
口が滑ってしまえば大変なことになりますからね。

 

③秘密がバレてしまえば信頼は失う

 

きっと夫(彼氏)はあなたのことを信じていることでしょう。

それなのにも関わらず、浮気した事実がバレれば、今まで築き上げてきた
信頼関係は一気に崩れてしまいます。

信頼を得るには長い時間が必要ですが、信頼を失うのは一瞬です。

秘密を守り続けると決めた場合には、そのことを忘れてはいけませんよ。

 

④夫(彼氏)をより大事にできる

 

あなたが、罪悪感を抱いたということは、夫のことが
本当に大切で傷つけたくないという気持ちに気が付いたからですよね。

秘密を守り続けるのは簡単なことではありません。

しかし、夫を思う気持ちから秘密にすると決めたのならば、
2度と浮気なんてしないぞ!
という意思が固まるでしょう。

また、今まで以上に夫を大切にすると思うことも償いになることでしょう。

 

Be Herself

ナイスカップル

 

Herself(ハーセルフ)で紹介する
浮気の罪悪感が消えない理由4選。辛い罪悪感から抜け出す方法まとめ。

  1. 非道徳的なことに気がついてしまった時に生まれる感情
  2. 大切なひとを傷つけることをしたと後悔してももう手遅れ
  3. 完璧主義な人は罪悪感を抱きやすい
  4. 別れを覚悟でいっそのこと打ち明けてしま
  5. 秘密は墓場まで持っていく

出来心というものは、どんな人間でも持ち合わせているものなのかもしれません。

しかし、浮気をしてしまったら旦那などのパートナーの心が傷つくだけではなく
自分の心までもが病んでしまいます。

1度犯してしまったことは、もう過去には戻れませんので、そのことと
どのようにして向き合っていくかをネガティブにではなく
ポジティブに考えてみてください。

以上、最後まで読んでいただいてありがとうございました!