失恋

失恋で眠れない。ショックで夜寝れない原因と対処法9選。

眠る女性

 

失恋をしたときにショックを受けるのは
みんな一緒だと思います。

その中の症状の中に「夜に寝れない」という人はいませんか?

どうして寝れないという症状が起きるのでしょうか?

恋愛からこのような症状が起きてしまうのか、原因が知りたいものです!

今回Herselfでは、失恋で寝れない原因と眠れない時の対処法ご紹介します!

どんな気持ちになっているから寝れないのか知りたいという方は必見ですよ!

 

失恋のショックで夜眠れない原因3選

悩む女性

 

失恋のショックで夜になると眠れないのは原因がしっかりありますよ!

原因を取り除いて素敵なあなたに戻りましょう!

 

①自分の心が受け入れてくれない

 

失恋のショックで眠れないのは
自分の心が受け入れてくれないという原因が考えられます。

素直に受け入れたいという気持ちはあるものの
どうしても受け入れたくない自分がいて
それが睡眠に影響を及ぼしてしまっているのです。

失恋したことを素直に受け入れることが求められますが
なかなか難しい問題であることは確か。

少しずつ時間が経たないと受け入れることはできないかもしれませんね!

 

②寂しくて仕方がない

 

寂しくて仕方がないから眠れないという人もいるでしょう。

大切な人がいない生活に寂しさを感じているのでしょう。

これから大切な人がいない生活に耐えることができるのか
自分自身不安なのでしょうね。

寂しさを埋めてくれる出会いを探していくことをおすすめします♪

 

③後悔しているから

 

失恋したことを後悔している人も眠れない症状が現れることがあります。

「どうして告白したんだろう…」「どうして別れることになったんだろう…」

様々な後悔が蘇ってくるので睡眠に集中することができないのでしょうね!

後悔をひとつずつ理解していくことが最善の方法だと思いますよ!

 

執着してしまうのはドーパミンの影響も

 

執着してしまう人もいるかと思いますが
それは「ドーパミン」の影響だと考えられます。

寝る時はセロトニンのおかげで安心して寝ることができている私たち。

しかし、メラトニンが睡眠ホルモンに変化して睡眠を促していますが
失恋からドーパミンが分泌されていて
セロトニンが減ってしまうという影響があります。

そのため寝れないという症状が起きてしまうのです。

また、大好きな人が隣にいない悲しみや
片思いが終わってしまった悲しみなどが一気に押し寄せてくるでしょう。

眠れない悩みを改善する方法は様々ですがHerselfがおすすめしたいのは「電話占い」です。

プロの占い師の方が初回無料であなたの悩みを聞いてくれます。

眠れない人には優しく眠れるアドバイスをしてくれますから
今日から安心して眠りにつくためにも占い師の方に頼ってみてはいかがでしょうか?

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男性も失恋のショックで眠れない?

眠る女性

 

男性は女性と同じで失恋のショックから眠れないということはあるのでしょうか?

体験談をご紹介しますね。

 

仕事も手につかない!眠れない!

 

27歳・男性・ファッション
27歳・男性・ファッション
僕が失恋したときは仕事が手につかない、
そして夜も眠れないという最悪の状況でした。

仕事が手につかないことで大丈夫かなっていう心配もストレスになっていましたし、
悲しい気持ちもストレスになっていました。

その影響から全く寝れないということが続いてしまいました。

 

→やはり男性も眠れない症状を体験している人はいるようです。

仕事も手につかないくらい失恋のショックは大きかったのでしょうね。

 

寝れない症状が1ヶ月続いた!病院に行く羽目に!

 

30歳・男性・公務員
30歳・男性・公務員
私は失恋のショックから寝れない症状が1ヶ月続きましたよ。

最初は「失恋くらいで!」と思っていましたが
心は素直に受け入れてくれなくて。

このままじゃまずいなと思って病院に行きました。

そしたら結構深刻な症状みたいで薬を処方してもらいましたよ。

それから少しずつ回復していった感じかな…。

 

病院に行くほど深刻な症状
引き起こす可能性もあるということが分かりましたね!

回復するまでに失恋は時間が必要ですね。

失恋のショックで眠れない時の症状

眠る女性

 

ショックで眠れない時の症状はたくさんあります!

どんな症状が起きるのか、学習していきましょう♪

 

①食べれない

 

体が食事を受け付けてくれないこともありえます。

食欲不振ですね。

温かいスープやヨーグルトなどの食べやすいものでも良いので
食べれない時でも少しはお腹に食べ物を取り込んでください!

 

②吐き気

 

吐き気を催してしまう人もいます。

これは過食の症状が現れた人に多い原因になっています。

食べ過ぎてしまうことから実際に吐いてしまう人も。

 

③ストレスを起こす

 

失恋後のストレスは一番カラダに影響を及ぼしやすいです。

自分の思い通りにならないストレスも溜まりますし
後悔などのストレスも溜まります。

失恋したときはストレス解消を優先的に行うようにしないと
失恋鬱などの深刻な病気を引き起こします。

 

失恋して眠れない時の対処法9選

眠る女性

 

失恋をしたときは対処法があります!

眠れない時の対処法を学習していきましょう♪

 

①失恋相手を考えない

 

まずは失恋相手のことを考えないことが大切です!

頭の中に大きな存在感を放って相手が残っているはず。

でもそのまま想い続けてしまうと失恋鬱などの
深刻な症状を引き起こしかねませんよ!

他の男性のことを考えられるくらいの余裕を持っておいた方が
次の新しい恋愛に進みやすくなりますよ♪

 

②趣味を徹底的に極める

 

趣味を徹底的に極めてみるのはいかがでしょうか?

ダンスが趣味ならダンス教室の回数を増やしてみたり、
カラオケが趣味なら仕事終わりにカラオケに行ってみたり。

そこから新しい出会いが生まれる可能性もあるので
とことん徹底的に極めていきましょう♪

 

③病院で薬を処方してもらう

 

深刻な症状の場合があるのでまずは病院に行きましょう!

そして睡眠安定剤などを処方してもらうといいでしょう。

寝れないということは仕事や勉強にも影響をもたらしてしまいます。

できるだけ防ぐためにもン睡眠を確保する努力をしましょう!

 

④友達と長電話してみる

 

スッキリする方法なら友達と長電話がおすすめ!

コイバナでも良いですし、仕事の話でも良いので
時間が許す限り話してみましょう。

ストレスを吐き出すことによってスッキリして
眠りやすくなる可能性があります!

長電話に付き合ってくれる優しい友達に感謝も忘れないでくださいね♡

 

⑤合コンに行ってみる

 

眠れないという悩みがある人は新しい出会いを見つけてみましょう!

そして眠れない時にそばにいてくれる存在を見つけるのです。

新しいパートナーがいれば寂しい気持ちになることもないですから
ゆっくり寝ることができますよ♪

 

⑥お泊まり会をする

 

お泊まり会を実施することによって寝れる人もいるでしょう!

仲のいい友達と楽しい夜を過ごすことによって
とっても幸せな時間になるはず。

楽しすぎて
朝になっていて眠れないということはあるかもしれませんね(笑)

 

⑦ニコニコ笑ってみる

 

ニコニコ笑ってみることも大切ですよ!

笑顔は最強の武器になりますからどんな失恋ストレスも跳ね返すことができます♪

寝れないときは鏡に向かって笑顔の練習をしても良いかもしれませんね!

 

⑧アロマを炊いてみる

 

アロマはリラックス効果があると言われています。

部屋に自分の好きな香りのアロマを炊いてみましょう♪

眠りやすい香りがあるのでお店でおすすめを聞いてみるのもいいかも♡

安心してぐっすり眠ることができるでしょうね!

 

⑨占いをする

 

眠れない時は占いをしてみるのもありです。

スマホアプリの占いなどもよくありますが、
電話占いなどもおすすめ。

夜になると寂しい気持ちだったり、今までの辛いことを思い出してしまうことも多いものです。

そんな時の話し相手としてプロの占い師の方にお話してみるのはいかがでしょうか。

Herselfがご紹介させていただく電話占いは、初回電話無料、多数のプロの占い師さんの中からあなたの悩みにあった占い師さんを選ぶことができます。

あなたが思いつめすぎず、気軽な気持ちで、リラックスして過ごせるようになりますように。

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Be Herself

眠れない女性

 

Herself(ハーセルフ)が紹介する失恋で寝れない原因と眠れない時の対処法まとめ。

  1. 失恋した後に眠れないのは寂しさや後悔が影響している!
    素直に受け入れる努力をしよう。
  2. 男性も失恋のショックから眠れなくなることはある!
    女性も男性も同じ!
  3. ショックで寝れない時の症状は食欲不振やストレスがある。
    ストレス解消をはじめてみよう♪
  4. 失恋して眠れない時は占いがおすすめ!
    眠れない時にぴったりの対処法!

今回Herselfでは、失恋で寝れない原因と眠れない時の対処法ご紹介させていただきました!

失恋して寝れない夜が続くと肌に影響が出たり
仕事に影響が出ることもあります。

可愛い可愛いみなさんの顔が台無しになってしまうので
しっかりストレスと向き合って行きましょう!

そして安心して眠りについて新しい素敵な出会いを見つけてくださいね♡

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!