失恋

失恋うつの怖い症状11選。失恋うつを克服するための治療法とは?

ストレスにやられる女性

 

「失恋すると、辛い。」

誰だってそうですよね。失恋すると何も手につかなくなったり、
食事が美味しく感じられなくなったり。

なんだか涙もろくなったりして、「私って大丈夫かな?」って思うこと、ありますよね。

失恋で落ち込むのは当たり前です。

だけど病的にまで落ち込んでしまうのは、もしかしたら失恋うつなのかもしれません。

今回Herselfでは、失恋うつについて以下の項目を中心に解説します。

失恋で辛くなりすぎないでください。

あなたには明るい道が見えていますよ!

 

失恋でうつになることもある

悲しんでいる女性

 

誰だって失恋すれば落ち込みます。
彼との楽しい思い出や辛い時に支えてくれたことを思い出すととても寂しいです。

何よりもう「彼がいない」という喪失感がとても辛いと感じますよね。

失恋してサッと忘れて元気に過ごせる女性もいますが、
やっぱり大好きだった彼を失うことはとても辛いもの。

胸の張り裂けそうな思いを抱えて仕事に行くのがやっとだったり、
食事もまともに取れなくなってしまう人もいると思います。

そんな辛い失恋も、多くの人は時間とともに傷が癒え、
また以前のように友達と出かけたり、趣味を楽しんだり、
元気に活動することができるようになります。

ですが中にはずっと気分が沈んだままだったり、
食欲がない状態が改善されない人もいます。

そんな症状が長く続いてしまっては危険です。

ここからは失恋でうつ病になってしまう症状と、失恋うつの症状に分けてお話ししていきます。

 

あなたの症状は?失恋うつ病診断

悲しんでいる女性

 

うつ病の原因が失恋の時も十分ありえます。
ここでは失恋でうつ病になるとどのような症状が出るのかまとめました。

ここに挙げる症状が2週間以上続く場合は失恋によるうつ病の可能性があります。
今のご自身の状態と照らし合わせてみてください。

 

意欲の低下、気分が重苦しくなる

 

失恋から時間が経っているのに気分が重苦しく、
すぐに泣いてしまうような状態なら要注意です。

確かに、失恋は辛いことですが時間が経てば気分も晴れるものです。

あまり長いこと気分が晴れない状態が続く場合は
うつ病を疑った方が良いかもしれません。

 

いつもなら楽しめることが楽しめない

 

いつも楽しみにしていたテレビ番組や動画を面白いと感じない、
友達と出かけても楽しめない、
など失恋前は楽しめていたことが楽しめないなら要注意です。

食事が美味しいと感じない、食欲がない

 

食事が喉を通らなかったり、食事はできるけれど食事を美味しい、
と感じられない場合は要注意です。

 

着替えやお化粧、歯磨きなどが億劫に感じる

 

以前は普通にできていた着替えや洗面、入浴、化粧をしたり、
身だしなみを整えるのが億劫だと感じるならば、
もしかしたらうつ病のサインかもしれません。

 

体がだるく疲れが取れない

 

寝ても疲れが取れない、または寝付けない、早朝に目がさめるなど、
睡眠がうまく取れないような状況の場合、うつ病を疑ってみても良いかもしれません。

精神的に障害が出て、妄想が多くなる

 

あの人はこんなことを言っているけど、実際は私の悪口を言ってるのでは?
と被害妄想をするようになりやすいです。

もし、人の態度や意見に過剰に反応してしまったらうつ病を疑うべきかもしれません。

運動障害が出てじっとしていられない

 

このままでいて。などの要求に答えることが難しくなります。

落ち着いていられることができなくなり、体の一部を動かしていないと気が済まなくなってしまうことも。

 

睡眠不足、過眠症状

 

うつ病の場合、起きなければならないのに寝すぎてしまうこともあります。

日中の異常な眠気や、眠れない症状が何日も続いている場合、うつ病を疑ってください。

その他の症状と合わせて自分の睡眠時間が以前と変化していないか
チェックすることが大切です。

 

死んでしまいたいと思うことがある

 

自分のことなんてもうどうでもいい、死んでしまいたい、などと思うことがあるあなたは要注意。うつ病の可能性はかなり高いです。

うつ病は物事をどんどん悪い方向に捉えさせてしまう病気です。

死にたい、まで思わなくても「もう消えてなくなりたい」などと思うなら、一度心療内科を受診した方が良いかもしれません。

 

失恋うつの症状

うつの女性

 

一般的に言われるうつ病の症状についてお話ししましたが、次からは失恋うつで起こる症状を紹介します。

 

元彼のことが頭から離れない

 

元彼のことしか考えられなくなり、その人以外のことはどうでもよくなります。

失恋で元彼を失った悲しみがこのような症状をもたらしてしまっているのです。

友人たちといる時は、少しは忘れられますが、頭のどこかに彼の存在が消えてくれないのは失恋うつと言えるでしょう。

 

元彼に執着しすぎる

 

失恋うつを引き起こすと、元彼を愛していたあまり執着するという行動を起こしかねません。

相手の行動を考えているだけならまだいいですが、失恋うつになるとストーカー行為をしてしまう場合も。

どんなに辛くても、やってはならないことです。

 

失恋うつになりやすい女性の特徴

物思いにふける女性

 

失恋うつにかかってしまう人はどんな人でしょうか?
一概にはいえませんが、失恋でうつになりやすい性格や、恋愛の特徴はあるようです。

 

彼氏への依存が強い

 

彼氏への依存が強い女性は、失恋後うつになりやすいかもしれません。

生活の全てが彼氏中心で、友達や家族を犠牲にしてまで彼氏を優先していたり、彼氏のために転職したり、彼氏のために仕事を辞めたりするような依存的な女性は要注意です。

生活における彼氏のウエイトが大きすぎるために、
失恋後はかなりの喪失感に見舞われることでしょう。

 

世話好きな女性

 

また、彼氏に甲斐甲斐しく尽くす女性も要注意です。

彼氏に貢いだり、必要以上に世話を焼いたり彼氏に尽くすな女性は失恋後にお世話する対象を失って大きな喪失感に見舞われることになります。

このタイプの女性はお世話をすることで自分の自尊心を保っている場合が多く、
世話を焼く対象を失うと途端に自分への自尊心が喪失してしまいます。

ダメな彼氏に対して「この人は私がいないとダメなんだから。」
なんて思っている女性は特に別れた後の落ち込みが大きくなるかもしれません。

 

普段から責任感が強く、真面目

 

普段から真面目な女性は、「こうでなければだめ」
という固定観念が強すぎるせいでストレスを溜め込みやすい傾向にありそうです。

真面目なことは良いことですが、
自分のキャパを広げていくことは生きる上で非常に大切です。

真面目な姿勢も持ちつつ、少しくらいの失敗は多めに見られる
広い心の余裕を持つようにするともっと生きやすくなるかもしれませんね。

 

失恋うつを克服する方法

寝れない女性

 

失恋うつになった場合、「この症状はいつまで続くのかな?」「いつか以前のように笑える日は来るのかな?」と不安になりますよね。

周りの人たちの励ましの言葉もどこか他人事に思えて辛い気持ちになります。

そんなあなたに失恋うつになったらどのようにしたら良いのか、お伝えします。

 

焦らずゆっくり過ごす

 

体の怪我は、リハビリなどを頑張ることによって症状がよくなることも多いかもしれません。

ですが、うつ病の場合、頑張りすぎることは
逆に症状を悪化させてしまう恐れがあります。

全然気持ちが晴れなくて、体も重くて、焦る気持ちはわかりますが、
まずは頑張りすぎないことを意識しましょう。

有給が取れるなら、少し休んで家でゆっくりするのも良いかもしれません。

 

病院に行くなら心療内科を受診して

 

また、病院で診断書を貰えばもっと長期的に休むこともできるかもしれません。

失恋うつで病院に行くなら内科よりは、心療内科がおすすめです。

心療内科は眠れない、気分の落ち込み、
心のイライラなどを抱えた人がたくさん受診しています。

そのように傷つきやすい人のケアに慣れている
スタッフが多いので安心して受診できますよ。

もちろん、プライバシーも絶対に守ってくれるので安心してください。

少しの期間、薬に頼ることで心が回復し、
また以前のように物事を楽しめるようになるかもしれません。

 

カウンセリングを受けてみて

 

あなたの悩んでいることや、辛かったこと、
解決したいことを恋愛のプロに話すだけでも心が少し軽くなるかもしれません。

Herselfでは、あなたの失恋の辛さを解決してもらうべく、現在初回無料の電話カウンセリングをご紹介しております。

カウンセリングは友達などと違い、心理学や、恋愛に精通したプロの方なので、話すだけで少し気が楽になります。

また、あなたの心が楽になるために
どのように気持ちを変換していったら良いかのアドバイスもしてくれます。

統計学から導き出す元彼との今後や、彼の今の気持ちを見つけ出してくれますので、あなたの感情に区切りをつけるためにも一度、悩みを打ち明けてみてはいかがでしょうか?

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早期回復を目指してくださいね。

 

失恋でもっと美しくなる

海辺にいる女性

 

別れた彼への一番の復讐は、あなたが彼と付き合っていた時よりいい女になることです。

失恋の辛さを乗り越えたら、
その辛さや悔しさをバネにもっと綺麗になって彼を見返してやりましょう。

失恋は、ある意味新しいスタートです。

世界は広いです。前の彼よりいい男は沢山います。

あなた自身がレベルアップすれば、
自然にレベルの高い男性とお付き合いできることでしょう。

そのように思えるようになったらあなたもやっと失恋うつを乗り越えられた、と言えます。

 

Be Herself

花を持っている女性

 

Herself (ハーセルフ) で紹介する失恋うつのまとめ

  1. 失恋による気分の上下や食欲低下が2週間以上なら失恋うつかも。
  2. 彼氏に依存しすぎだと失恋うつになりやすいのかも。
  3. 失恋うつに悩んだら心療内科がおすすめ。
  4. 失恋は新しいスタート!もっといい女になって彼を見返してやろう。

失恋は女性が悩みやすい問題です。

それですぐに元気になる人もいれば、重傷になって、うつ病になってしまう人もいます。

でも明けない夜がないようにいつかきっと元気になれる日がやってきます。

思いっきり落ち込んで、
少し元気が出たらヘアサロンに行って髪の毛を綺麗にしてもらいましょう。

そしてまた前の彼よりもっと素敵な男性との出会いを探しに行きましょう。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

失恋なんかに負けないで!あなたの幸せを応援しています!