失恋

失恋ストレスに要注意。原因や症状、ストレス解消法8選。

ストレス看板

 

失恋すると人間はストレスを感じてしまいますよね!

辛い気持ちや悲しい気持ちが溢れてきますから
ストレスが溜まっても仕方がない状況です。

しかし、上手くストレスに向き合っていかないと
「失恋ストレス」を抱えてしまう危険性があります!

これは大変、緊急事態です!

普通でも立ち直ることができないのに失恋ストレスが溜まってしまえば
立ち直ることすらできなくなってしまうかもしれません。

しっかり解消していきたいものですよね!

今回Herselfでは、失恋ストレスの原因や症状、ストレス解消法をご紹介させていただきます!

最後まで読んでいただき、失恋に備えた万全の準備をしていきましょう!

 

失恋のストレスを克服できない状態は?

ストレスにやられる女性

 

克服が難しいのは、
自分のことを受け入れることができない状況だから。

自分でもどうしたらいいのかわからないので
パニック状態になっているのでしょう。

普段は冷静な人でも混乱状態になってしまうので
正しい選択ができなくなっています。

ストレスを上手に解消することができればいいですが
受け入れられないのでどうしてもストレスが溜まっていきます。

そうすると大きな病気にもなり兼ねないのです。

 

執着、嫉妬の感情がストレスに。

 

執着の心理という言葉があり、
幸せだった時の自分を思い出して忘れることができない状況のことを言います。

執着心というものは非常の恐ろしく、放っておいていい問題ではありません。

誰かが解決してくれる問題でもないので、自分自身でしっかりと
正常な気持ちを取り戻す努力をしていかなくてはいけないのです。

嫉妬心も大きく関係していて、
新しい恋人ができることで新しい恋人を恨んでしまうことも。

また、恋人がいる人もみると嫉妬してしまい、人が敵に見えてしまうような状況にも陥りかねません。

症状はたくさんありますが、まずは克服する努力をしていきましょう!

 

失恋でストレスを感じてしまう原因6選

落ち込む女性

 

失恋でストレスを感じるのは大きな原因があります。

どんな原因が隠されているのか、詳しく見ていきましょう!

 

①伝わらないのでイライラのストレス

 

好きだということが相手に伝わらないことでストレスが溜まります。

「どうして好きな気持ちが伝わってくれないの!」と
イライラしてしまう人もいるでしょう。

「あーもうなんでダメなの!」と感情的になってしまいやすい人もいます。

好きだという言葉を聞きたいだけなのに
伝わらないのは辛いことです。

 

②思い通りにならないストレス

 

恋愛が思い通りにならないことでストレスが溜まります。

自分の思った通りに物事が進めばストレスはたまらないでしょうね。

でも自分の考えとは全く逆に恋愛が進んでいくので
ただストレスしか感じないのです。

不満よりもストレスのほうが大きくなっていくことでしょう。

 

③楽しかったときのことを思い出すストレス

 

今までの楽しかった思い出を思い出してしまうのも
ストレスの原因。

「どうしてあの時はあんなに楽しかったのに!」と
過去にとらわれてしまうのです。

どこに行くにも頭の中には楽しかった思い出が付きまとってきます。

なかなか忘れようとしても忘れることができないので
どんどんストレスは大きくなっていくでしょう。

 

④現実のストレス

 

現実に戻ったときの自分を見てストレスを感じている人もいます。

「私って…」と自分に自信を失くしてしまっている状況です。

失恋がこのような現実を生み出していますが
しっかり向き合っていかないと対処しきれなくなります。

現実は素直に受け入れなくてはいけないのです!

 

⑤嫉妬などのストレス

 

好きな人に恋人ができると感じてしまうストレスもあります。

それは嫉妬です。

「私は上手くいかなかったのに
どうしてあの子は上手くいくの…」と嫉妬します。

嫉妬が大きなストレスになるのです。

嫉妬だけで済めばいいのですが、嫉妬だけで済まない人もいます。

それは恨みに変わってしまうことです。

ずっと恨むことが続くので性格激変していき、
友達などを失いかねない状況に陥っていくことでしょう。

誰かの助けが必要になってしまう危険性もあります。

 

⑥不安のストレス

 

将来への不安からストレスを感じる人もいますよ。

大切なパートナーを失ったことになりますから
「私はあの人のいない世界で生きていくことができるのか」という
不安に襲われるのです。

もっと視野を広げて他の男性を意識できればいいのですが
失恋の影響からそう簡単に忘れることは難しいのです。

 

失恋のストレスを感じる原因は様々ですが、
その原因を放置しておくことはやってはいけないことです。

ストレスを甘くみて、1人で解決しようとするのではなく、あなたの気持ちを理解し、変化を与えてくれる存在が大事だとHerselfは思います。

Herselfでは失恋で悩んでいる方に向けて電話でのカウンセリングをご紹介させていただいているので、

  • 失恋ストレスの原因を抱えている
  • 今の感情が辛い

という方は、一度恋愛のプロのカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?

現在、初回の電話相談が無料で可能なので、気軽に話せる相手として苦しいストレスを相談してみるのもいいかもしれません。

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失恋のストレスが原因で病気になる場合も

悩む女性

 

失恋のストレスが原因で大きな病気にかかる場合も。

できたらなりたくはありませんが、どのような病気があるのか
知っておくといいでしょう!

 

病気①失恋うつ病

 

失恋うつ病は失恋するとなってしまう病気です。

精神的なダメージが大きかった人がなりやすい傾向にあります。

人前で振られただとか、「ブスみたいな女とは付き合えない」と侮辱されたとか…。

トラウマが大きな原因になっていることが多いようです。

名前の通り、うつ病と症状は変わりません。

落ち込みやすくなってしまったり、引きこもりになってしまう人もいます。

男性恐怖症になってしまう可能性もあるようです。

確かに振られ方によっては
このような症状になってもおかしくはないかもしれませんね!

いち早く病院に行き、診断してもらう必要があるでしょう!

 

病気②ブロークンハート症候群

 

ブロークンハート症候群はストレスからくる心筋症です。

失恋した時のダメージを受けることで発症することがあるようです。

症状は心臓の動きが弱くなってしまったり、
胸が痛くなったりすることがあります。

トラウマも原因のひとつだと言われているので
できるだけトラウマを忘れる努力をしていかなくては
改善の余地はないのかもしれません。

 

失恋ストレスが起こしやすい症状9選

落ち込む女性

 

失恋ストレスは簡単に治る病気ではありません。

頭痛や体調不良を起こしてしまう人もいます。

どんな症状を起こしやすいのか、詳しく見ていきましょう!

 

ストレス症状①吐き気

 

失恋することによって吐き気を催す人がいます。

悲しい気持ちを押さえて我慢してしまうと
症状が起きるようです。

また泣きすぎることから吐き気を催すことも。

深呼吸することが大事です。

 

ストレス症状②めまい

 

めまいも症状のひとつ。

めまいから頭痛が来る人もいます。

立っていられない状況になってしまうくらい深刻な人もいます。

仕事が手につかず早退したり、出勤できないなどの影響も
考えなくてはいけませんね!

 

ストレス症状③食欲の増減

 

暴飲暴食というストレス症状もあります。

食欲が増すと大量に食べてしまい、
食べ過ぎることから下痢をしてしまう人もいます。

逆に食事が喉を通らない人もいます。

食べないと便秘になってしまい、女性は大変苦労します。

 

ストレス症状④寝れない不眠症

 

不眠症を引き起こすストレスも関係しています。

不眠症は寝ることができないので仕事にも大きな影響を及ぼすでしょうね。

また顔にクマができてしまったり、
血行が悪くなってしまうこともありますから注意しなくてはいけません。

 

ストレス症状⑤肌荒れや抜け毛

 

肌荒れや抜け毛の心配もあります。

食事の変化で肌荒れを起こしたり、栄養不足も関係しているでしょうね。

また抜け毛も不眠症から起きている可能性が高いでしょう。

食事バランスを考えなくてはいけません。

 

ストレス症状⑥蕁麻疹

 

蕁麻疹を体験したことはありますか?

かない痒くてなりたくない人も多いでしょう。

失恋は蕁麻疹を引き起こすこともありますから
徹底的に対策をしていかなくてはいけませんね!

 

ストレス症状⑦やる気低下、無気力

 

やる気の低下などもストレスからきていると言えるでしょう。

大事なプレゼンなのに全く元気が出なかったり、
勉強しなくてはいけないのに無気力だったり…。

私生活に大きな影響を及ぼすことは覚悟しておかなくていけません。

 

ストレス症状⑧孤独感

 

失恋することで孤独感を味わう人もいるでしょう。

「私は一人なんだ…」と味方がいないような気がして
そわそわしてしまうもの。

寂しい気持ちになったり、ボーッと床を見つめていたり。

孤独感はうつ病になりやすいので
できるだけ外出するように気持ちを切り替えていかなくてはいけません!

 

ストレス症状⑨涙が無意識にでる

 

悲しかった失恋を思い出して涙が無意識に出てきてしまうこともあります。

これは無意識だと自分では思いがちですが
心はまだまだ失恋の傷を癒すことができていない証拠です。

心が悲しいよーと悲鳴を上げている状況です。

ストレス発散してほしいという願いの表れでもありますから
自分の心のケアを行っていかなくていけないのです!

 

失恋ストレスを溜め込みやすい人の特徴

悩む女性

 

失恋ストレスを溜め込みやすい人には特徴があります!

 

①依存しやすいタイプ

 

何かに依存しやすいタイプの女性
失恋したときにストレスを溜めやすくなります。

依存症の傾向がある方は
失恋したときは十分ケアをしていかなくてはいけません。

 

②恋愛が命のタイプ

 

私は常に恋愛していないと生きていけない。

このような恋愛が命だというタイプも失恋ストレスを溜めがち。

大好きな恋愛を失う訳ですから傷は大きいですよね。

恋愛よりも大切なものを見つけることで
ストレスを緩和できるかもしれません。

 

③ストーカー気質

 

人を好きになるとなんでも知りたがるようなストーカー気質の人も
失恋ストレスを溜めやすい傾向にあります。

ストーカーになりやすいタイプは基本的にひとつのことにしか
集中することができません。

そのため大事な何かをひとつ失うことでストレスはかなり大きくなってしまいます。

なんでも調べてしまったりするような女性は要注意です!

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溜め込みやすい?失恋ストレス度診断

悩む女性

 

失恋ストレス度をみなさん診断してみましょう♪

 

ストレス度診断
  • 友達から交際に反対されていた恋愛だった
  • 周りから評価されているのか自己評価が気になる
  • 一途に愛情を注いだ自信がある
  • デートは自分が率先して考えたプランだった
  • 他人と比較してしまうことが多い
  • 彼氏や彼女とケンカしたときは我慢してしまうタイプ
  • 頼まれたら断れないタイプ
  • 自分は完璧に物事をこなすタイプだと思う
  • ひとつの物事に熱中しやすいタイプ
  • 全力で愛情を注いできたと思う

 

みなさんはいくつ当てはまりましたか?

次は当てはまった数を下記の表と比べてみてくださいね。

 

診断結果
  • 7つ以上 ストレスを誰よりも人一倍蓄積しやすいタイプ
  • 5つ以上 ストレスが溜まったらそのままにしてしまうタイプ
  • 3つ以上 ストレスは時間が経てば勝手になくなるタイプ
  • 3つ未満 自分で上手にストレスと向きあうことができるタイプ

 

7つ以上当てはまっている人は本当に危険サイン。

今すぐにでも対処法を実践していかなくてはいけませんよ!

もちろん3つ未満だとしてもストレスは溜まっていますから
ストレスフリーを目指していきましょう。

 

失恋ストレス発散・解消方法8選

悲しい女性

 

失恋ストレスを解消していくためには発散方法を学習していきましょう!

表に当てはまった人も当てはまらなかった人も
みなさんも実践してみてください♪

 

①時間が解決してくれるのを待つ

 

ストレス解消するなら時間にお任せしてみるのもひとつの手段。

いつまでも頭の中に「失恋」という2文字を掲げていると
いつになっても立ち直ることはできませんよ!

ゆっくり時間をかけて復活すればいいので、自分を責めずに
前を向いていきましょう!

また時間が経てば忘れられると思い込んでみましょう。

気持ちが少しは軽くなったような気がしませんか?

時計を見るのではなく、
他にもかっこいい人がいないかみてみると勝手に時間が過ぎていきますよ♪

 

②ショッピングをする

 

女性が大好きなショッピングでストレス発散するのはいかがでしょうか?

恋愛している時は交際費用がかかっていたので
ほしいものも買えていなかった人もいるかもしれません。

もう恋愛は忘れて、思い切りショッピングを楽しんでみましょう。

高級バックを買ってみたり、食べたかったお菓子を大量買いしてみたり。

自分のためにお金を遣ってみましょう♡

 

③誰かと会う

 

人と会うことって失恋ストレスには最高の処方箋!

引きこもりになることを予防できますし、
人と話すことで気持ちも軽くなるものです!

積極的に人が多い場所に行き、口から失恋エピソードを話してみましょう。

共感してくれる人は絶対にいますし、理解してくれる人もいます。

自分だけが悩んでいるのではないということを再確認する絶好のチャンスですよ♡

 

④プラス思考で物事を考える

 

物事をマイナス思考で考えると失恋ストレスは溜まっていきます。

ぜひプラス思考で考えてみましょう!

きっと運気が上昇して、恋愛運もアップしていきます。

明るいオーラを纏えば、男性が近寄ってくるかもしれませんよ?♡

 

⑤紙にイライラを書いてみる

 

イライラやモヤモヤが溜まってきたら
紙に書き出してみましょう!

そしてぐちゃぐちゃにしてごみ箱に捨てます。

これ意外とおすすめな方法!

イヤな思い出が全部なくなった気持ちになるんです。

トイレットペーパーに書いてトイレに流すのも
スッキリ爽快です!
(※無駄な量を使用したり、トイレがつまらないようにしましょう)

 

⑥泣きまくる

 

泣くのを我慢するよりも泣きまくるほうがスッキリします!

紙でモヤっとボールを作って泣きながら壁に向かって投げると
ストレス発散になりますよ♪

 

⑦仕事だけを考える

 

もういっそのこと仕事だけを考えてみませんか?

仕事の成績がアップすれば社内で有名になり、
男性陣からチヤホヤされるようになるかもしれません。

取引先で男性から声をかけられるかもしれません。

あなたのことを評価してくれる人は必ずいることを覚えておきましょう!

 

⑧病院に行く

 

どれを試してもダメなら病院に行って相談してみましょう。

眠れないなら睡眠薬をもらったり、
話しを聞いてもらうだけでもスッキリします。

 

失恋ストレスが克服できない時は

占い

 

失恋ストレスは溜めずに解消していきましょう!

もし克服することができないときは、1人で抱え込まずに自分以外の人に助けを求めてください。

あなたが気持ちをしっかり持てば、必ず失恋のストレスが解消できる道は、存在します。

 

Be Herself

暴れる女性

 

Herself(ハーセルフ)が紹介する失恋ストレスの原因や症状、ストレス解消法まとめ。

  1. 失恋のストレスが溜まって病気になる人が多発!みなさんは大丈夫だった?
  2. うつ病やブロークンハート症候群の危険性が。
  3. 失恋ストレスを溜め込みやすいのは依存しやすいタイプ。
    ストーカーにならないように注意して?
  4. 失恋ストレス発散を発散してもダメなら無料電話占い!
    一気にストレスが解消♪

今回Herselfでは、失恋ストレスの原因や症状、ストレス解消法をご紹介させていただきました!

失恋ストレスを甘く見ていると大きな病気になってしまうかもしれません。

失恋したときは可能性が倍増しますから
常にストレスフリーな状態を作れるように意識しておきましょう!

また解消法はたくさんあるのでぜひ実践してみてくださいね!

最後まで読んでくださり、ありがとうございました!